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周礼班第四期:抽插频率与效果把握

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iiznp发表于 2019-4-15 15:39:23 | 显示全部楼层
锻炼对女性的性生活也有帮助。经常锻炼的女性对自己的身材更自信、感到自己更有性吸引力(Young & Penhollow, 2004)。而对自己的身体满意与否会影响女性与伴侣发生性行为的意愿。调查发现,52%的女性会因为对自己的身材不满意于是拒绝和伴侣发生性行为,即使当时她们对伴侣有性的需求(Alvear, 2013)。

除了自己锻炼外,和伴侣一起跑步也有提升性频率的作用。调查发现,对于每周至少跑一次的人群,66%的人感到当他们与自己的伴侣一起跑步时,他们会有更多的性行为。而且,跑得越远,越有助于性生活的质量。在每次跑步超过6英里(约9.7公里)的夫妇中,将近一半的人表示跑步帮助他们获得了更好的性生活(Wash, 2013)。下次跑步的时候,可以考虑叫上伴侣一起跑。
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olwov发表于 2019-4-15 19:02:52 | 显示全部楼层
研究发现,在日常的沟通中体现出积极响应(responsiveness)可以提升伴侣对自己的欲望(Birnbaum, 2016)。所谓的积极响应,是一种会在交流中让伴侣感到被理解、肯定和关心的能力(Reis, 2014)。一个积极响应者会有这样的一些表现:

TA会让伴侣觉得自己的需求和想法被准确地理解了,并且,TA会通过问问题的方式来收集更多的信息,确保自己真正理解了伴侣的意图,比如积极响应者会问:“你的意思是……?”“你是不是感到……?”TA会让伴侣感到自己的需求和想法被尊重了。尽管在两人产生分歧的情况下,TA依然能让伴侣觉得,TA有仔细地考虑过伴侣的意见,比如积极响应者会说:“我知道去我父母家路程很远、会比较麻烦,所以非常理解你为什么不想去,但这次是过节,如果我们不回去的话他们可能会伤心的”;而不是“我们反正就是要去”。TA会让伴侣觉得,如果自己遇到了困难,是可以向TA寻求帮助的。积极响应者会让伴侣感到TA真的在意伴侣过得好不好。
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